导语：生命之源是水，一个健康的成年人，水占人体的60%，儿童甚至可以达到80%以上，人体的各项生命活动的正常运行离不开水的参与。

只喝烧开的自来水，不喝桶装水，不买矿泉水，结果如何？早知早好

水是人类赖以生存的必要条件，人的生存离不开水；如果机体失去了20%的水分，生命就无法维持；机体含水量达到10%时左右时，就出现了严重脱水的现象。

随着社会的发展，水的形式也变得丰富多彩，比如桶装水、矿泉水等。过去大家使用的是自家烧开的自来水，人们怀疑这种水不卫生，它并不能将自来水中的微生物完全消灭。长期以往，饮用烧开的水会有危害吗？

对此，人们各持己见，有人认为自来水中的水垢非常多，经常喝容易造成体内结石，不健康。也有人会说自来水中的重金属超标，如果不过滤消毒，也容易诱发身体疾病。

但也有人认为喝前的自来水都经过高温处理了，家里世世代代都喝这种水，也没有发生中毒、生病的情况。

而医生是这样说的，其实自来水完全可以放心喝，自来水是经过国家标准的，并没有受到一定的污染，虽然在地下进行运行，但独立的管道也保证了水的安全质量。

在消毒的过程中会添加大量的氯元素，其实也无需过多担心，因为最终到我们家里的水都是经过严格把控的，是合格的。当水的温度达到℃，可以消除水中的氯元素，并且水的硬度也会发生改变。

水壶中出现的水垢，其主要成分是钙和镁，只要不将水垢抠下来食用，是不会有危害的。

因此，烧开的自来水可以放心使用！

为了健康，这三种水不能喝

1、生水

生水中可能存在氯气、细菌等物质，容易诱发急性胃肠炎，危害人体健康。

2、反复煮沸的水

这种水习称为千沸水，煮得过久会导致难发挥性物质含量增高，水中的硝酸盐会还原成致癌物的前身亚硝酸盐，对健康不利。

3、陈水

暴露于空气中4小时以上时，气体更易溶入，生物活性会丧失75%以上。另外，在室温下存放三天，每升水可以产生0.㎎的致癌物质亚硝酸盐。

想要喝水喝得更健康，这三条要牢记

1、清晨空腹饮水效果好

人体在睡觉的过程中，从尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起时人处于一种生理性缺水的状态，所以晨起喝水可以补充身体代谢所失去的水分。

2、不要等渴了才喝水

少量多次，不要等渴了才喝水，要慢慢地喝，喝水次数要频繁一些，不能一次大量喝水。

3、不要用饮料代替水

不论是小孩，还是成人都要明白，饮料代替不了水，特别是中小学生长期喝可乐会影响细胞发育、钙流失，细胞都是水做的，长期喝会使神经细胞长期处于脱水状态。

饮水的最佳时间

早上七点起床，ml温水，促进新陈代谢；

早餐过后，ml的水，保持能量；

十一点左右，喝一杯水，缓解身体；

午餐过后半小时一杯水，促进消化；

下午三点一杯水，提神醒脑；

晚饭之前一杯水，控制晚餐用量；

睡前一小杯水，降低血液黏稠度，安稳睡眠。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/5696.html