人生道路并不总是富有诗情画意，实际上，在人的一生中，美好、快乐的体验往往只是瞬间，占据很小的部分，而大部分时间则伴随着失望、忧郁和不满。人生中有许多苦痛和悲哀，如果把这些东西都储存在脑海中的话，人生必定会越来越沉重，甚至让你举步维艰。

曾经有一位心理学家做过这样一个试验，在一艘船上，他建议一些总感觉心情沉重的人走到船尾去，向大海倾诉。面对波涛汹涌的海水，把自己的一切烦恼都吐到海水中，直到自己觉得心里舒畅了为止。

结果表明，这种方法确实很有效，很多人都告诉这个心理学家，自己的心情真的得到了一次前所未有的清洗，心中的烦恼好像真的被过滤掉一样全部烟消云散。

在上面这个实验中，难道烦恼真的能像东西一样，被过滤掉吗?这是不太可能的。心理学家只不过是找了一种方法来让这些心情沉重的人发泄自己的郁闷心情，发泄完了，心情也就轻松了，烦恼也随之消失。

要想成为一个快乐的人，就应该经常给自己的心情做一做过滤，一个好的司机不会把车开得太快，一个好的琴师不会把琴弦绷得太紧，而一个善于用表的人也不会把发条上得太紧，一个人如果不能清除困扰自己心灵的情绪残渣，那么就会活得很累很累。

人生在世，总会遇到这样那样的困境，但是我们要学会调整，自动过滤掉生活中那些不必要的烦恼。如果总爱把那些微不足道的小事放在心上，只会压得自己喘不过气，甚至抑郁成疾。

在遇到困境的时候，我们应该用一颗积极的心去面对。如果一个人总是背着沉重的十字架过一种充满焦躁、愤懑、后悔的生活，不仅对身心无益，还会白白浪费眼前的大好时光。所以，要想成为一个快乐的人，就应该给自己的心灵加一个“过滤器”，学会筛选，学会减压。

当你的心灵不堪重负时，为何不给自己找一个空间，在冷静的反思中给心灵洗一个澡?只有学会给心灵洗澡，过滤掉心灵中的污垢，才能清空烦恼，重拾快乐。

人生不可能总是坦途，不如意的事情十之八九，要学会给自己的心灵加一个“过滤器”，过滤掉所有的忧愁和相告，筛掉所有的烦恼和不幸，对自己好一点！

文字撰写/冯欣悦

图文排版/冯欣悦

初审/张智郅

责任编辑/秦肃

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