春节前后，大家都会参加各种聚会，家里也会准备各种好吃的。俗话说，每年春节胖五斤。忙碌了一年，吃点好的也是正常的。但是日子好了，饮食水平提高了，难免就会出现各种“富贵病”，比如，小编身边就有很多人被高血脂所困扰。人体血脂中有一项非常重要的指标叫做甘油三酯，该指标如果偏高，会增大人们患上心脑血管疾病的风险。那么，除了遗传因素之外，甘油三酯偏高的“诱因”还有那些呢？

不良的饮食习惯

饮食对血脂的影响比较大，经常进食高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就可能导致体内甘油三脂的水平明显升高，从而导致血脂异常。除此之外，经常进食高糖食物或者加工食物，也可能导致血糖升高，合成更多的甘油三脂。

（图片来源网络，侵权删）

缺乏锻炼

生活中，部分人总是久坐不动，不喜欢健身运动，加上长期的抽烟喝酒，精神压力过大等，导致身体免疫能力下降。人体血脂发生异常，就会导致甘油三脂升高。一旦出现此类情况，大家一定要及时改正生活方式，避免甘油三脂偏高而危害健康。

春节期间应该如何避免甘油三酯升高？

春节期间，为了避免甘油三酯的升高，可以多吃一些有助于减脂的食物。有些食物热量低，脂肪少，吃了可以帮助我们改善脂质代谢，有助于降脂。比如苹果、猕猴桃、玉米、洋葱、大蒜、大白菜、芹菜、西红柿、白菜、花椰菜、红薯等。

新鲜的水果蔬菜营养价值高，如果不喜欢直接吃，将它们榨成果蔬汁来喝，也是摄入营养的好方法。在选择榨汁机的时候，小编特意参考了榨汁机品牌排行榜，发现惠人榨汁机无论是品牌口碑还是产品的评价都是排名前列的，果断入手了惠人新出的一款HE榨汁机。这款机子在口径、操作、清洗等方面都做了升级，使用起来方便快捷，买回来我几乎天天都用，完全不用担心会闲置。最近在研究降低甘油三酯的食谱，发现苹果汁就很不错。用HE榨汁机榨汁，步骤很简单。

食材：2-3个苹果

方法：

苹果洗净，去芯；

直接整颗投入榨汁机；

一杯苹果汁搞定！

俗话说一天一苹果医生远离我。苹果汁可以有效帮助降低体内甘油三酯的含量，还能够促进体内血液循环，更好地滋养血管，提高血管的蠕动能力。坚持每天喝一杯苹果汁，甘油三酯会慢慢降下来的。

如果不知道榨汁机选什么牌子好，你就参考榨汁机品牌排行榜，排名靠前的基本错不了。比如我用的这款HE，就是健康养生必备神器。过年期间大吃大喝，太油腻？就用它来给家人榨汁喝，清爽解腻更有营养。