当前位置: 过滤机 >> 过滤机资源 >> 三款蔬菜水果汁,做法简单不用开火,减肥又
说起减肥的食物,蔬菜、水果混合搭配榨成的汁是非常有效的。蔬菜水果汁口味多样,大家可以根据自身的口味,来随意搭配。这种蔬菜汁含有很丰富的营养,可以保证人体的正常需求。做法上也比较简单,不需要什么厨艺,也不需要开火,只要一台榨汁的机器就可以。
第一款,土豆跟苹果搭配榨成的蔬菜汁。不管是吃土豆,还是吃苹果,人都容易在食用后感觉到饱腹感。土豆和苹果的热量低、膳食上的纤维含量很多,可以加快肠胃的蠕动。所以可以在早餐、或者晚餐时段,喝一杯土豆苹果汁,这样可以少吃一些其他的食物,让减肥更加有效果。
做之前先准备好土豆、苹果、蜂蜜。土豆要去皮、苹果要去皮和去籽,两者清洗干净,切成块。直接倒入机器中,打成汁,再加入蜂蜜进行调味。一杯甜甜的土豆苹果汁就搞定了。
第二款,紫甘蓝和菠萝的搭配。紫甘蓝可以直接洗净切碎,拌上沙拉酱做成沙拉,直接吃。所以嫌榨汁麻烦的人,可以将紫甘蓝和菠萝切块,做成沙拉吃。要注意的是,把菠萝的皮切掉,分块后,人不能直接吃进去,得在盐水里面腌一段时间,再用水冲洗干净,才能食用。冲洗干净的菠萝和切好的紫甘蓝可以打成汁,加点蜂蜜调味,如此,蔬菜汁制作成功。
第三款,蔬菜汁,做的步骤比之前两款复杂一点。因为用到的材料有柠檬、蜂蜜、苹果酿成的醋、芦笋。芦笋是一种营养很高的食材,可以增强人的体质。
芦笋的做法与之前的蔬菜差别很大。先用水把它洗干净,用刀弄成段,跟水一起放入锅中煮。煮到软烂的程度后,把锅里面的水倒出来过滤。过滤后的芦笋汁加入之前准备的配料。再用勺子混合均匀,芦笋柠檬汁就做成了。
三款蔬菜汁中,芦笋柠檬汁对于减肥的效果最好,但味道上可能偏酸一点。想要蔬菜汁口感更好一点,可以根据天气的情况,将蔬菜汁进行加热、或冰冻。