35岁，是女性衰老的一个“临界点”。

女性过了35岁，身体衰老便会开始加速。

若能好好养护身体，那么，便会比同龄人显年轻。

女人，35岁后，若还能满足6达标，恭喜，比同龄人显年轻，更健康

1：腰围达标

小蛮腰，是每个女性渴望的身材。

然而，随着年龄的增长，身材会发福走样，尤其是腰腹。

很多女性会发现，年纪变大，小肚子也跟着变大了，看上去很臃肿。

这使得女性看上去更“显老”，若女性腰围能达标，不超过80cm，不但会更显年轻，对于身体健康来说，也大有益处，要知道，腰粗一寸，寿命短10年。

2：体重达标

以瘦为美的时代，瘦一点，不但比胖子显年轻，更有益健康。

很多女性到一起，减肥瘦身，容易是一个聊不完的话题。

而女性保持正常的体重，不超重、不肥胖，会比胖子看上去更年轻。

女性若能保持好体重，BMI在18-24之间，不但显年轻，也更健康，易长寿。

3：睡眠达标

熬夜晚睡，会加速衰老的到来。

长期熬夜会到导致内分泌紊乱，代谢异常，出现黑眼圈、皱纹、眼袋、皮肤粗糙等，使人看上去更加老态。

所以，若女性睡眠达标，保证良好充足的睡眠，则会比熬夜的女性显年轻。

4：肺能达标

肺，主一身之皮毛，皮肤是否白皙，与肺功能有关系。

一旦肺部机能受损，皮肤状态也会随之出现变化，导致皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色，使人看上去更显老态。

若女性肺能达标，良好的肺部功能，会是皮肤更白皙水嫩，也会更显年轻。

肺能达标，首先体现在肺活量上，憋气时间30秒以上，则肺能良好易长寿。

5：排便达标

想要年轻，皮肤好，排便一定要正常。

二便通畅，说明身体消化系统正常，可给身体很好的排毒。

一旦排便不畅，体内的垃圾无法及时排出，毒素被重新吸收等，会加速衰老。

此时，对皮肤的影响也很大，会导致痘痘，色斑等，让人看上去更显老态。

所以，如果女性，排便达标，二便通畅，则身体干净，一身轻松，更显年轻。

6：运动达标

身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。

所以，如果女性运动达标，坚持一定的运动量，则会更显年轻。

研究发现：每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，促进新陈代谢，更有助于对抗衰老。

所以，不懒惰，运动达标的女性，也会比不运动的女性，更显年轻。

女人，想年轻，要保持“一通、二净、三多”

一通：心气通

女人，想年轻，要心气通，凡事想得开。

因为，坏情绪，不仅仅存在于你的心里，还写在你的脸上。

科学证实，压力激素能够通过多种方式影响皮肤状态，如造成干燥、老化等。

而紧张会破坏能保持肌肤饱满光滑的胶原蛋白和弹性蛋白，导致永久性皱纹。

所以，保持心气通畅，有一份好心情，也会让你看上去更加年轻动人哦~

二净：

1、肝脏要干净

要想皮肤好，肝脏要养好。

肝衰先上脸，肝藏血，过滤血液，给人体解毒。

一旦肝受损，毒素滞留体内，影响肝脏机能，则会变成“黄脸婆”。

所以，女性更要重视肝脏的健康，养护肝脏，保持肝脏干净，减少肝负担。

2、妆容要卸净

画一个精致的妆容，也会使人看上去年轻漂亮。

然而，化妆后，卸妆很重要，一定要卸干净，不可带妆入睡。

如果卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老。

而长期化浓妆，也会损害皮肤健康，导致肌肤加速老化，出现衰老之症。

所以，女性要注意，适当的化淡妆，并且，要卸妆彻底，这一点尤为重要，不可忽视。

三多：

1、多蔬果

新鲜的蔬果，富含维生素、纤维素，对于对抗衰老，尤为重要。

尤其是紫色蔬果，含有大量的花青素，抗氧化性强，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。

日常要坚持每天吃点蔬果，尤其是紫色蔬果，对于预防衰老，效果更佳。

2、多饮茶

饮茶，自古以来，就是延年益寿的习惯。

而女性，多喝点茶水，补充充足的水分，也可对抗衰老。

尤其是一些花草植物茶水，对于排毒，抗衰老，是不错的选择。

3、多按揉

女人，闲来无事，经常按揉搓一搓，也有助于对抗衰老。

按揉腹部，尤其是气海穴，可培补元气，补益回阳，延年益寿。

所以，女性没事的时候经常揉腹，有助于对抗衰老，助力身体健康。

此外，还可干搓脸，加快面部血液循环，助力皮肤健康。

将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。

此外，女性，显年轻，还要做好这几点：

1、戒烟酒

吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，易产生皱纹。

喝酒会使皮肤脱水，以至于皱纹和细纹会暂时变得更加明显。

所以，女性想要显年轻，一定要远离烟酒。

2、不贪凉

贪凉会导致湿邪之气，入侵人体，女性湿气重，会导致身材走样，皮肤粗糙等，还会诱发疾病。

3、吃早餐

不吃早餐，更容易到时早衰，

所以，不论多忙，都要坚持吃早餐。

而且，早餐要吃的有营养，巧搭配，更有益健康。

4、多泡脚

热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。

此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。

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