当前位置: 过滤机 >> 过滤机发展 >> 瘦身果蔬汁怎么做好喝减肥圈营养师绝妙搭配
想要瘦身首先需要富含膳食纤维的果蔬,水果还好,但是蔬菜要好喝,对于比较简单的操作来说,要尽量选那些味道比较“平和的蔬菜,比如明星们特别喜欢的“黄瓜”、还有西兰花、紫甘蓝之类味道比较“淡雅”但是营养和膳食纤维却丰富的蔬菜。
好喝,酸酸甜甜肯定是王道。
今天月问就和大家一起来聊5款“减肥圈”非常有名的瘦身果蔬汁,简单易操作,一学就会。
苹果水晶梨黄瓜汁
或者任意苹果或者梨和黄瓜搭配,都很好,有营养,热量不高,去秋燥还助于润肠通便。
柠檬蜂蜜黄瓜汁
也是排毒瘦身,柠檬富含维生素C和柠檬酸,与黄瓜一起开胃助消化,还有稍许饱腹感,口感是相当得刮油啊!!
对了,还有一款“绿中绿”的猕猴桃芦笋黄瓜汁,不过要记得加上蜂蜜和柠檬,如果买的猕猴桃品质和口感都可以的话,这款的“好喝度”还是OK的;反之如果猕猴桃是那种偏酸牙的,就难说了。芦笋去掉老根,切段和猕猴桃、黄瓜一起榨汁,身体里也会像一路绿灯一样,超通畅!关键营养也是相当不错。
西兰花猕猴桃香蕉汁
喜欢吃西兰花吗?如果入菜和肉肉一起炖得软烂糯香是非常有诱惑力哒。入蔬果汁,其实别有一番风味哦!
香蕉香甜软滑糯、猕猴桃酸甜可口、西兰花清脆松软,膳食纤维丰富还有饱腹感,缓解饥饿还减肥瘦身。
西兰花洗净切小块焯熟和香蕉肉、猕猴桃肉一起榨汁即可,方便!
最后,忍不住来一款颜色比较惊艳的。
菠萝苹果紫甘蓝汁
紫甘蓝富含膳食纤维和花青素,促进消化,还可以抗衰老哦,菠萝的酸加上苹果的甜,整个口感瞬间得到提升,如果入口前再加点儿蜂蜜,不能多,会更香甜,月问我呢,觉得水果本身的甜度已经足足够够啦!
不过记得菠萝的处理,要取肉用盐水浸泡一会儿去去涩味。
三种食材放入榨汁机中,榨、成、汁,成了!享用吧!当然您还可以将苹果换成芒果、梨都无伤大雅。
不过呢,月问在这里还是要啰嗦几句,如果因为您做的果蔬汁太好喝了,而多喝了几杯,或者因为怕不好喝而增加了水果的量呢,还是会容易发胖胖的,比干啃水果更容易哦,控制好量即可。
另外如果有糖尿病、脾胃虚寒、或者其他特殊状态的朋友们也要注意啦,喝果汁之前呢先考量一下再享用,选材控量做仔细了,毕竟健康排在第一位。
好啦,今天就先聊到这儿吧。我是月问,一名热爱美食的营养师。想知道更多有趣实用的美味营养知识,快来
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