1.食用油避光可以保存1-2年。每人天30g

2.大米真空可以保存1年多，按照每人天g标准。非真空可以冰箱冷冻杀虫。面粉不要囤积，会受潮发霉。干挂面保质期1年，保质期更长的是意大利面，可以保存2年或以上（更干更硬，但更加费燃料）。免煮米饭（自热米饭的米），大米粉碎后加工压制成的，保质期1年（节省水和燃料）

3.盐每人天15g标准，糖每人天30g标准。无限保质期。盐的用处很多，腌渍、防腐杀菌、补体液。

4.牛奶买常温奶1L装那种，按需购买。一般0.3L每人天。保质期1年，可作为水分补充使用奶粉保质期1-2年，g奶粉+足量水≈1L牛奶紫菜、香菇、腐竹、豆干等干货，保质期1年以上。常温保存不会坏。补充蛋白质和微量元素。

5.蜂蜜每人每年按需囤积，哪怕是加糖的那种也行，常温保存，基本无限保质期。作为提高愉悦感的产品蜂蜜和盐都是可以腌制食物使用甜巧克力同蜂蜜（不要黑巧），保质期非常长。阴凉处可常温保存。糖分是很经济的可以提高愉悦感的产品。

6.脱水蔬菜和维生素片剂二选一，都可以保存很久，性价比高。

7.压缩饼干装铁桶，加脱氧剂和干燥剂，塑料膜封装铁桶。起码能5年起保存时间。军队里很多10年的饼干照样吃。90饼干泡牛奶挺好吃的。千焦耳～千焦耳是保持生存的最少量。-千焦是正常的获取量。只吃饼干的话，每人每天1块（kj）只能保证活着。2块保证正常运动。重体力劳动再加量。

8.罐头食品，主要分为肉类和非肉类。肉类每人每天g，目前的g包装的肉罐头可以满足基本需求。最好不要使用鱼类罐头，因为固体含量较小而且油含量高增加氧化变质的可能。非肉类罐头为了补充维生素和提高生存品质有水果罐头和菜类罐头，这种保质期较短，基本1年内必须消耗完毕。使用浓缩番茄膏、山楂片等无汤汁罐头可以保存更长的时间。番茄黄豆罐头应该是性价比最高的蔬菜罐头，保质期2年，番茄补充维生素，黄豆补充蛋白质。

9.饮用水基本没法囤，使用自制过滤器以及二氧化氯净水片可以在城市里获取到水源。每人每天饮用和洗漱用水需要4L

10.做饭燃料方面，城市里无法存储。注意引火物的囤积，打火石是个很好用的东西。

11.香烟、茶叶、白酒，这些和糖一样属于提高愉悦度的东西。可以囤后做交换使用。可乐也是硬通货。不过建议戒烟戒茶节省囤积空间。（接受评论建议无水乙醇不可食用），95度食用酒精可以囤，稀释后可消毒和饮用。

12.调味料，胡椒、辣椒、孜然等粉末常见调味料每人每天2g。无限保质期。

13.药品类，维生素保质期1年，消炎药抗生素保质期3年、钙片2-3年。药物成分随时间会降解。绷带和纱布属于不好再生的物资，保质期无限，可以囤积。或者高温煮洗消毒（会增加燃料和水的消耗）。云南白药、杀真菌的皮肤乳膏、碘伏注意囤积。

14.电池5号，7号需要购买一些。

15.用电池手电筒一个，充电款手电筒断电后，非常不靠谱。蜡烛停电也很好用。使用食用油加棉线做成的油灯也可以勉强使用。不过照明效果非常差。

16.太阳能、带灯、可电池和充电供电的收音机，停电非常好用。

17.开刃多功能工兵铲作为武器很好用

18.牙膏如果只刷1次牙，每人天1.5g。卫生纸属于末日不可补充的物资，根据实际用量囤积。

最后不要囤大量方便面，保质期很短，氧化速度非常快。