吸烟有害健康这句话大家都耳闻能详，但不是每个人都可以做到，特别是大部分的男性同志，一旦吸烟上瘾，想要戒掉往往比较困难。特别是春节家庭聚会，很多人喜欢一边抽烟一边聊天，导致房子内烟雾缭绕。

吸烟不仅对吸烟者身体有害，吸烟引起的二手烟、三手烟等，对家里其他人特别是小孩子也有着非常大的危害，甚至远远超过了对吸烟者自身的危害，所以为了家人的健康，不妨多了解一下二手烟或三手烟的危害。

吸烟对家人的三大危害，你都了解吗？

二手烟一般是指吸烟者剩下大部分没有经过过滤的烟雾，而这种二手烟里面含有的有害物质大概达到了种，是导致冠心病的重要因素之一。而三手烟来源于二手烟，但是要比二手烟的成分更为复杂。三手烟一般容易依附在衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤上，可含有氢氰酸、丁烷、铅、一氧化碳等十种高度致癌的化合物。三手烟可以依附在接触到的任何物体上，且随着时间推移而累积，所以对家里人的危害更为严重。

1、残留时间长

三手烟往往容易残留在物体的表面，而且持续时间比较久，往往可长达几个月甚至几年的时间。而且三手烟可重新回到空气中，通过呼吸道等进入人体，从而危害家人的身体健康。

2、对儿童危害更大

相比较于二手烟，三手烟对于儿童的危害更大。因为三手烟主要依附在地毯、家具、墙壁等部位，这些部位都是儿童经常接触的地方。加上儿童的免疫系统比较脆弱，当他们在地板上、地毯、接触玩具的时候，更容易接触到这些有害物质，从而引起呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。

3、致癌

三手烟进入机体后，可在体内经累积，有害物质累积到一定程度可对人体细胞进行破坏，从而引起基因突变，导致癌症或者其他疾病的出现。特别是三手烟里面含有的尼古丁，这种致癌物的依附性比较强悍，且容易和空气里面含有的亚硝酸产生化学反应，变成致癌性较强的亚硝胺。所以长期生活在三手烟环境下的人群，更容易致癌。

二个小妙招，尽量减少三手烟带来的危害

1、多通风

春节是聚会较为频繁的季节，在聚会结束后，房间里面往往会有比较多的烟雾。这个时候要注意及时打开窗户进行通风，促使空气将房间内的烟雾给带走，减少室内残留的三手烟。另外烟灰缸里面残留的烟头，也是三手烟的重要来源之一，所以要注意及时清除烟灰缸。

2、食疗

如果长期需要待在吸烟的环境下，可以适当进行食疗来减少三手烟的危害。比如在日常饮食中，多吃一些富含胡萝卜素、维生素C的蔬菜和水果，如常见的草莓、樱桃、番茄、胡萝卜、南瓜等，可以起到抗氧化以及抗癌的作用。此外也需要多喝水，提高身体代谢能力，多运动，多排汗，促使有害物质的排出。